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Etirements des lombaires

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Mettez-vous à 4 pattes, ramenez vos fesses et votre tronc vers l'arrière, sans bouger les mains. Augmenter la tension progressivement sans insistance.

Autre étirement des lombaires, mettez-vous sur le dos, et ramenez vos genoux contre votre thorax. Etirez progressivement sans insistance.

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Pédicure - Podologue Guillaume Mathéo

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